头脑中的“嘈杂度”是指杂念有多少，你是否心无杂念？
　　下面这个测试将让你了解：你现在心不在焉的状态有多严重，你躲避危险的能力怎么样。

　　对照以下各项，看看自己最近是否发生过这样的情况。

　　01、经常一边走路一边打手机。
　　02、遇到不明白的东西，自己不去查，而总是去问别人。
　　03、一回到家，马上打开电视机，并且一直开着。
　　04、看书经常只看一半。
　　05、在街上或人多拥挤的地方与人擦身而过，老是会撞到别人。
　　06、本来打算好好听对方讲话，却不知不觉间开了小差。
　　07、静静地坐着时，会想着要干点什么事，否则会很难受，或者很快就会睡着。
　　08、经常在脑海想象和他（她）的各种对话情形。
　　09、周围很安静时，反而无法静下心来。
　　10、会议上主持人发言时，你会跟旁边的人说话。
　　11、发现自己身体有伤疤或胎记时，会自言自语表示不相信。
　　12、刚坐下来工作或学习就会分心，干一些无关紧要的事。
　　13、经常会听漏或听错重要的话。
　　14、经常会担心许多事。

　　结果分析：

　　符合10项以上：躲避危险能力 20%

　　你头脑中尽是杂念，老是静不下心来，做事漫不经心，因此很可能会是卷入预想不到的事件中。在车来车往的马路上行走或走夜路时要多加小心。同时在工作上也要多注意，不要因为疏忽而犯错。

　　符合7-9项：躲避危险能力 40%

　　你有时会受头脑中杂念的影响，一不小心就会犯错。你经常会因为没注意而撞上迎面而来的人。为了不让自己后悔，赶紧将自己的意识拉回到现实中来吧！

　　符合4-6项：躲避危险能力 70%

　　你基本上不会受头脑中杂念的影响，能够直接面对现实。你很少因疏忽而引起工作上的失误或事故，也能远离制造麻烦的人和危险场合。

　　符合3项以下：躲避危险能力 90%

　　你是个能够平息头脑中的杂念，全神贯注干眼前事情的人，能够从容不迫的处理事情，不会因疏忽引起事故或纠纷。你的感觉相当敏锐，能够凭直觉分辨出危险人物或可疑分子。

　　一个人杂念太多，就容易陷入恍惚的空想世界，经常会心不在焉。这种状态会使人对现实中发生的事情失去警惕，结果就会出现很多问题。有时凭着本能或直觉可以避开的危险，由于杂念太多而没能意识到，卷入其中难以自拔。

　　为了平息头脑中的杂念，你可以试着每天进行一会儿冥想，即使只有短短5分钟，也可以取得很好的效果。